uloz diete

Jest to dział o systemie żywieniowym IF, jeśli interesuje Cię ten sposób odżywiania poczytaj art podwieszone, ułóż dietę a my ją skorygujemy, podaj też rodzaje ćwiczeń jakie wykonujesz

Miesiąc i koks Weź się za jedzenie! To najlepszy anabolik. Ułóż dietę, dział odżywianie.

ja cwicze 3 miesiace i mnie ciagnie jak nie wiem co do odzywek tyle ze bez tego sa wielkie postepy w sile, sylwetka minimalnie wraz z masa tez idzie coraz ladniej najlepiej uloz diete (bez odzywek, gainerow,), trening i jedziesz pare miesiecy, potem doloz bialko z carbo i po 8 miesiacach albo pozniej mono ps. tyle ze ja mam za***ista genetyke, [...]

Wróć do działu odżywianie i tam poczytaj wątki i tematy podwyższone ułóż dietę i daj do oceny . Wyliczysz zapotrzebowanie ale obstawiam że 3300kcal na początku 2.5gr białka 1-1.5 gr tłuszczu reszta węgle co do saa sam prop nic nie dodawaj żadnej mety żadnego wina i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj [...]

Zależy jak twoja dieta jest zbilansowana i od celu jaki chcesz osiągnąć nic nie napisałeś o sobie, zapraszam do działu odżywianie tam ułóż dietę zbilansowaną odpowiednio kalorycznie do celu który chcesz osiągnąć i wtedy dopasuj białko/bulk lub gainer chłopaki tam Ci pomogą a co do tego działu to bulk różni się od gainera tym że ma większą ilość [...]

Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i wykonuj trening aerobowy.

Ułóż dietę w oparciu o jak najmniej przetworzone produkty i wtedy się oceni ;-) Co do ryżu z kurczakiem to nie jest żaden mus... Masz do wyboru wiele rodzajów mies, ryż też można zamieniać na inne źródła węgli np kasze, ziemniaki, bataty

wstrzymaj sie od bcaa. bialko ewentualnie kup i uloz diete

ile placisz za ulozenie diety? zobacz punkty od 11. do 19. i punkt 7. http://www.sfd.pl/temat191365/ uloz diete i daj do sprawdzenia. nikt nie zrobi tego za Ciebie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-14 16:47:04

[...] sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-07-14 13:28:28

http://www.sfd.pl/masa_i_jazda_rowerem%21%21%21-t300767.html WIesz kup se pierw kreatyne i ja zjedz i ułóż diete i naucz sie ciwczyć później jakiegoś stacka nastepnie no + stacka Pozdrawiam ciwczysz Pół roku DARUJ SE METKE POZATYM PROFIL Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-13 16:30:10

uloz diete

Bez diety nawet nie podchodz do cyklu,na czym chcesz rosnac skoro zle jesz?pozatym wymiary zostawiaja duzo do zyczenia,saa jeszcze nie dla Ciebie,uloz diete i na tym sie skup

Ułóż dietę, plan treningowy na cały tydzień, daj do oceny. Tyle w tym temacie.

ułóż dietę wtedy w razie braków dokładaj gainera

Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę z dodatnim bilansem i przytyjesz

ułóż diete odżywki sprzedaj

Masz na internecie dużo różnych wzorów na obliczanie zapotrzebowania. Dodaj 300 kcal na początek do zapotrzebowania i pod to ułóż dietę.

Najpredzej to uloz diete

Wolałbym zainwestować następnym razem w Carbo. Ułóż dietę przede wszystkim.